للبقاء بصحة جيدة ، يجب التفكير في الخيارات الغذائية التي نتخذها كل يوم. في الواقع ، ما نتناوله يمكن أن يزود الجسم بكل ما يحتاجه ليعمل على النحو الأمثل وحماية نفسه من الجذور الحرة ومسببات الأمراض التي يواجهها. وبالتالي ، ينادي اخصائيو الغذاء باتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يوفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، يعتبر البعض أن أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة للجسم ، وغالبًا ما تكون مفقودة في أطباقنا.

اذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض بالكربوهيدرات وبالتالي تولي اهتماما" خاصا" لمحتوى السكر خصوصا" اذا كنت من محبين الفاكهة.

فيما يلي عدّة انواع فاكهة يمكن العثور عليها بسهولة عند باعة البقالة والمحلات والتي تحتوي على نسبة اقل من السكر لكل حصة موصى بها.

ان كانت حميتك الغذائية تزيد من مستوى الكولسترول لديك، فيمكنها ايضا" تخفيضه! طريقة الاكل يمكنها ان تؤثر بشكل ايجابي على مستويات الكولسترول وهذا لا يعرفه الكل!

لذلك، اعتماد نمط غذائي سليم يحتوي على اطعمة تخفض من مستوى الكولسترول هو امر ضروري خصوصا" للاشخاص الذين يعانون من مستويات دهون عالية في الدم.