اليوغا طريقة طبيعية للحفاظ على صحة الجسم والعقل

 يعتقد أنها تساعد في السيطرة على الشيخوخة والحفاظ على توهج صحي عن طريق تحفيز الدورة الدموية وإرخاء العضلات. ومع ذلك ، كني حذرة جدًا أثناء القيام بالتمارين، خاصة إذا كنت جديدة على اليوغا. تأكدي قبل من مدرب معتمد

يمكنك أيضًا الاستمتاع بالتمارين الرياضية المنتظمة مثل المشي والركض والرقص وركوب الدراجات والملاكمة. عند ممارسة الرياضة، يتلقى جسمك الكثير من الأكسجين أثناء التنفس. يحارب الأكسجين تكوين الجذور الحرة التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والبشرة الباهتة. يجعل جسمك لائقًا وصحيًا ويضيف توهجًا لوجهك. عندما تتعرقي أثناء ممارسة الرياضة ، فإنك تحرقين السعرات الحرارية الزائدة. كما أنه يحسن الدورة الدموية والهضم ويمنحك توهجًا صحيًا

اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة والتركيز على التغذية واللياقة البدنية الشاملة يقين في مساعدتك على تحقيق بشرة متوهجة.