مثل العديد من العادات غير الصحية ، يمكن أن يكون نمط الحياة الخامل ضارًا بصحتك. لهذا السبب ، ينصح العديد من المتخصصين بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على جسمك والحد من مخاطر الإصابة بالأمراض. ليس عليك أن تكون رياضيًا للقيام بذلك ، 30 دقيقة من المشي تكفي كل يوم لتزويدك بمجموعة كبيرة من الفوائد

ما هذا؟ لعبة ترفيهيّة جديدة؟ تقريباً، يمكننا وبدون مغادرة المنزل، تنفيذ تمارين رياضيّة لتنشيط وتقوية الذراعين ونحن نستمتع بالكامل.. ولا ملل..!!

مجموعة تسلسليّة سهلة وسريعة من الحركات.. وجميعها موجّه لمكافحة التأثير المعروف بال"خفّاش" اي هبوط الكتفين..

وإنّما، قبل البدء، فلنحفظ بعض النقاط المهمّة:

بكلّ بساطة، هي طريقة الجسم في استعادة نشاطه ومعاودة ولوج ارض الواقع عند الاستيقاظ من النوم. بيد أنَّ العلماء لا يملكون تفسيراً واحداً لتبرير هذا التصرّف، بل اثنين! هل تعلمون بأنّه يلقّب بالمطّ، هذا الشدّ والمدّ لجميع العضلات والذي غالباً ما يرفق بتثاؤبات؟ وهو يطال كلّ الكائنات الفقاريّة! بالفعل، عندما نقلّص كلّ العضلات التي تخوّلنا الوقوف، ننفق طاقة كبرى من الجسم: إذاً، هذه الآليّة لا بدّ هي مفيدة كون ظاهرة التطوّر قد حافظت عليها. لا مساومة في الواقع!