نعم لرفع بعض الاشياء الثقيلة

رفع الاثقال من افضل الاشياء التي يمكنك ممارستها لتقوية العضلات وتقوية الجسم.

كما ان رفع الاثقال يحسّن الصحة بحيث يعمل على تنظيم الانسولين في الدم.

يمكن البدء برفع بعض الاشياء في البيت مع ممارسة بعض التمارين لتقوية الجسم ككل.