نصائح للشعور بالراحة و السعادة

يؤثر الانتفاخ على كثير من الناس ، وليس فقط أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. مزعج ومحرج ، الاضطرابات الهضمية تضخم المعدة وتسبب الغازات. على الرغم من أنها شائعة ، إلا أنها ليست خطيرة بشكل عام وغالبًا ما ترتبط بنظام غذائي سيء

لا يحدث الانتفاخ عادة إلا بعد تناول وجبة دسمة وغنية .تتضخم البطن ياتي نتيجة ان الجسم يواجه صعوبة في تكسير الطعام الذي يتم تناوله. ثم تتراكم الغازات في المعدة والأمعاء وتسبب عدم ارتياح في البطن. إلى جانب النظام الغذائي غير المتوازن ، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ عوامل أخرى.

إذا كانت مضادات الاكتئاب ضرورية في بعض الحالات ، فلسوء الحظ يميل الكثير من الناس إلى استخدامها بأدنى قدر من الصعوبة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط أو المتهور لهذه الأدوية لا يخلو من المخاطر الصحية. بهذا المعنى ، تم العثور على بعض الحلول الطبيعية لتكون مفيدة في تخفيف القلق والاكتئاب.

هل عادة ما تشكو لطبيبك من التعب المستمر أو الشعور بالإحباط أو الأرق المتكرر أو زيادة الوزن غير المبررة؟ حتى لو لم يشخص أي أعراض مرتبطة مباشرة بالاكتئاب ، فما هي الأسباب الكامنة وراء هذه الاضطرابات؟

من بين الأسباب التي يمكن أن تؤثر على ليلة هادئة فهي تقلصات الساق. مؤلمة بشكل خاص ويمكن أن تسبب عدم الراحة أثناء النوم أو في الليل. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد بعض النصائح في تجنب تلك التقلصات

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب هذا الشعور المؤلم. تعرف على كيفية تخفيف تقلصات الساق في الليل باتباع هذه النصائح للحصول على نوم عميق ومريح وغير مؤلم