Thursday 20, Jun 2024

أخبار و نصائح التغذية في الشرق الأوسط

المونة المنزلية: ظاهرة تعود أكثر فأكثر

عودة المونة الى المنازل هي ظاهرة ترتبط ارتباطا" وثيقا" بالتحولات الاجتماعية والاقتصادية. من جهة، الطعام الذي أصبح ملوثا" وغير موثوق به في الاسواق ومن جهة أخرى الاسعار الباهظة لاكثرية المأكولات خصوصا" تلك التي تحضر في المنزل والتي أصبحت تعتبر من الكماليات.

فبعد أن توجّه في فترة الجميع الى الوجبات السريعة، رجع معظم الناس الى السلوكيات الغذائية الجيدة والنظام الغذائي السليم والصحي خلال السنوات القليلة الماضية.

عصائر للشرب في المساء: عصير التخسيس

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية ، فمن المهم عدم اتباع نظام غذائي صارم ، بل تناول نظام غذائي متوازن أثناء إزالة السموم من جسمك. ماذا يمكن أن يكون أفضل من احتساء العصائر اللذيذة الغنية بالفيتامينات؟

بدلاً من تناول وجبة كبيرة وثقيلة على العشاء ، قم بتخزين مضادات الأكسدة مع هذا العصير متعدد الفيتامينات

اخطار مشروبات الدايت

في السنوات الأخيرة ، أصبحت المحليات أو السكريات الخالية من السعرات الحرارية اتجاهًا حقيقيًا. يضيفها المصنعون إلى المشروبات والكعك والبسكويت. باختصار ، نجدها في كل مكان.

زاوية جدتي: عصير الليمون الحامض

كيفية ازالة اثار الحروق او الندبات او الجروح موضوع يشغل بال الكثير وخصوصا" السيدات.

تقول جدتي ان عصير الليمون او الحامض علاج فعال في معالجة الجروح والندبات اذ يساعد حامض الليمون على علاج الجلد المتضرر ويعمل على تفتيح البشرة.

الوصفة:

-ضعي القليل من عصير حامض الليمون على الجرح او الندب لمدة 5 الى 10 دقائق.

عصائر للشرب في المساء: عصير المضاد للدهون

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية ، فمن المهم عدم اتباع نظام غذائي صارم ، بل تناول نظام غذائي متوازن أثناء إزالة السموم من جسمك. ماذا يمكن أن يكون أفضل من احتساء العصائر اللذيذة الغنية بالفيتامينات؟

بدلاً من تناول وجبة كبيرة وثقيلة على العشاء ، قم بتخزين مضادات الأكسدة مع هذا العصير متعدد الفيتامينات

نصائح يستخدمها خبراء التغذية عند محاولة إنقاص الوزن

عندما تريد التخلص من وزنك الزائد، فأنت لا تعرف بالضرورة خطة العمل التي يجب وضعها. في الواقع ، هناك الكثير من الأنظمة الغذائية على الويب لدرجة أننا لا نعرف أي نظام نختاره لتحقيق هدفنا. ومع ذلك ، يدعي خبراء التغذية أن هذه الأنظمة الغذائية محبطة ولا تؤدي أبدًا إلى نتيجة دائمة

عصائر للشرب في المساء: عصير مضاد لآلام المعدة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية ، فمن المهم عدم اتباع نظام غذائي صارم ، بل تناول نظام غذائي متوازن أثناء إزالة السموم من جسمك. ماذا يمكن أن يكون أفضل من احتساء العصائر اللذيذة الغنية بالفيتامينات؟

بدلاً من تناول وجبة كبيرة وثقيلة على العشاء ، قم بتخزين مضادات الأكسدة مع هذا العصير متعدد الفيتامينات

عصير مضاد لآلام المعدة

وصفة كريمة الليمون لتخفيف من آلام المفاصل

لا يتطلب الأمر سوى مفصل مؤلم حتى تصبح حركاتك صعبة أو محرجة وتقل قدرتك على الحركة. يمكن أن يحدث ألم المفاصل نتيجة المجهود البدني غير المناسب ، أو الإجراءات المتكررة ، أو بسبب زيادة الوزن. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تزيد هذه الآلام ، مما يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة. لحسن الحظ ، يقدم لنا الطب الطبيعي الحل بوصفة لذيذة مصنوعة من حليب جوز الهند والليمون ، وهي فعالة جدًا في تخفيف آلام المفاصل.

مشروب الموز لمحاربة اضطرابات النوم

للتمتع بصحة عقلية وجسدية جيدة ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح. ولكن مع ضغوط وتوترات الحياة اليومية ، غالبًا ما تظهر اضطرابات في النوم ويواجه المصاب صعوبة في النوم أو يتعرض لاستيقاظات متعددة في الليل.

نعلم جميعًا أن النوم هو شرط أساسي لرفاهيتنا ، جسديًا وعقليًا ، لأنه أثناء النوم تحدث العديد من وظائف الجسم ، ويقوم دماغنا بإزالة السموم. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس آثار قلة النوم على الجسم

عصائر للشرب في المساء: عصير معدة مسطحة

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية ، فمن المهم عدم اتباع نظام غذائي صارم ، بل تناول نظام غذائي متوازن أثناء إزالة السموم من جسمك. ماذا يمكن أن يكون أفضل من احتساء العصائر اللذيذة الغنية بالفيتامينات؟

بدلاً من تناول وجبة كبيرة وثقيلة على العشاء ، قم بتخزين مضادات الأكسدة مع هذا العصير متعدد الفيتامينات

Pages

Top