Thursday 20, Jun 2024

تمارين رياضية يومية: تمرين Squats

تمرين Squats

القرفصاء هو تمرين لتقوية عضلات الافخاذ و الارجل

اثناء القيام بالقرفصاء في مرحلة النزول، يجب ثني مفاصل الورك و الركبة بينما ينعطف مفصل الكاحل، بالمقابل يمتد مفصل الورك و الركبة و ينعطف مفصل الكاحل عند الوقوف

  • عنوان: تمارين رياضية يومية: تمرين Squats
  • منشور من طرف:
  • تاريخ: 6:35 PM
  • العلامات:
Top