![](https://www.healthnutritionmag.com/home/sites/default/files/field/image/squats-thumbnail_20210214_162859.jpg)
تمرين Squats
القرفصاء هو تمرين لتقوية عضلات الافخاذ و الارجل
اثناء القيام بالقرفصاء في مرحلة النزول، يجب ثني مفاصل الورك و الركبة بينما ينعطف مفصل الكاحل، بالمقابل يمتد مفصل الورك و الركبة و ينعطف مفصل الكاحل عند الوقوف
![](https://www.healthnutritionmag.com/home/sites/default/files/styles/blog_70x70/public/field/image/squats-thumbnail_20210214_162859.jpg?itok=Z1vgY1ye)
- عنوان: تمارين رياضية يومية: تمرين Squats
- منشور من طرف:
- تاريخ: 6:35 PM
- العلامات: