هل خضعت بوقت من الاوقات لبرنامج التخلص من السموم؟

أصبح هذا البرنامج او ما يعرف بالديتوكس الاكثر روادا" في عالم التغذية. فهو يساعد على ازالة السموم من الجسم، تخفيف الازعاج الصادر عن عملية الهضم، ينظف الكبد ويقلل من الشهية.

علما" ان عالمنا مليء بالسموم غير الظاهرة والموجودة في الهواء والطعام ومستحضرات التجميل، وجد هذا النظام لينقذ الجسم من هذه السموم وينظفه فيعود ويبدو مفعم بالحيوية والصحة والعافية. فهو نظام غني بالسوائل التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة بالاضافة الى ذلك، يتم ايضا" زيادة الالياف التي لا تحتوي على السعرات الحرارية

 فوائد نظام الديتوكس:

-تفعيل عملية الهضم وتنظيم حركة الامعاء

-تنقية البشرة وتزويدها بالنضارة

-دعم جهاز المناعة وتقويته

-زيادة الطاقة والحيوية وتحسين المزاج والتركيز

-التخلص من انتفاخ الامعاء والحفاظ على جسم مرطب

-خسارة الوزن والتخلص من Plateau

كيفية التأكد من ضرورة اللجوء الى برنامج التخلص من السموم:

اذا كنت تعاني من زيادة الوزن، اضطرابات النوم، تقلبات المزاج، التعب، الصداع،اوجاع في منطقة البطن المفاصل او الامعاء، اصبح من الممكن الخضوع الى اختبار لمستوى الجذور الحرةFree Radical في البول وفحص نشاطها في الجسم: كلما كثر نشاط البذور الحرة في الجسم كلما ازدات مخاطر الاصابة بالعديد من الامراض والاعراض والالام، الالتهابات، مشاكل القلب، والاوعية الدموية. يكشف مستوى اكسدة الاحماض الدهنية في الغشاء الخلوي Free Radical Test، هذا الاختبار او ما يعرف بشيخوخة الخلايا. نتيجة لذلك، يتبين اذا كنت بحاجة لمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن من خلال الديتوكس الذي يحتوي على مكملات غذائية وأصناف غذائية متعددة.

لابد من الاشارة الى ان:

الجسم البشري قادر على التخلص من السموم عبر الكلى الجلد الرئتين، والكولون عبر التبرّز. فالخضوع للديتوكس لفترة زمنية طويلة غير مرحب بها لانها قد تؤدي الى مضاعفات مثل الجفاف الذي يسببه غسيل الكولون والمسهلات، انخفاض معدل الايض الاساسي اي انخفاض عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في اليوم وذلك نتيجة الامتناع عن الطعام مما يجعل عملية فقدان الوزن أصعب. ومن المضاعفات ايضا" خسارة عضلات الجسم مما يؤدي الى الترهل فهذه الحمية فقيرة بالبروتينات فيضطر الجسم الى حرق عضلاته مما يضعفه، وهناك خطورة باستعادة الوزن المفقود عند العودة للنظام الغذائي المعتاد الذي هو غني بالسعرات الحرارية.

الاشخاص المعرضين للمضاعفات نتيجة حمية الديتوكس: مرضى السكري، مرضى القلب، مرضى اضطرابات الاكل، النساء الحوامل، والمرضعات، والمصابون بأمراض مزمنة، الاطفال والمراهقون والمسنون.

من الامكان اتباع هذا البرنامج ثلاثة ايام او خمسة ايام في الاسبوع:

مثال عن الديتوكس ليوم واحد

الفطور: كوب ماء مع حامض ونعنع

كوب ماء اضافة الى نصف فاكهة الليمون، الخيار، اللايم

سناك: نصف كوب من الكركم، الحامض، عصير التفاح، الفلفل الاسود

الغداء: كوب من الحليب اللوز مخلوط مع الكايل، الكيوي، ملعقة من حبوب الشيا

المساء: سبانخ، موز، بزر كتان، مخلوط مع كوب ماء