مايا،
جسم الانسان بطبيعته يثبت على وزن معين بعد فترة طويلة من الروتين بالأكل والمجهود.
يعني لو استمريتي أكتر من شهر على نفس السعرات الحرارية حتى لو قليلة و نفس النشاط البدني، يستقر الوزن بعدما يتعرف الجسم على هذا الروتين ويحمي نفسه من نزول مستمر أو زيادة مستمرة. سبحان الله.
أما بالنسبة لكسر ثبات الوزن هناك عدة طرق والافضل متابعتها مع أخصائية لتختار لك الافضل، الطرق هي: اما تقليل السعرات أكثر لفترة معينة لو النظام المتَّبَع يسمح بذلك، او خداع الجسم بوجبة مفتوحة مرة في الاسبوع، او الزيادة والتنويع في الرياضة، أو دمج الثلاث طرق معآ. ولا ننسى أهمية شرب الماء في أي نظام كان.
