مثل العديد من العادات غير الصحية ، يمكن أن يكون نمط الحياة الخامل ضارًا بصحتك. لهذا السبب ، ينصح العديد من المتخصصين بممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على جسمك والحد من مخاطر الإصابة بالأمراض. ليس عليك أن تكون رياضيًا للقيام بذلك ، 30 دقيقة من المشي تكفي كل يوم لتزويدك بمجموعة كبيرة من الفوائد
