تمرين تسلق الجبال

رائع لبناء القدرة على التحمل للقلب و القوة الاساسية و خفة الحركة.

عندما نقوم بهذا التمرين نشغل جميع المجموعات العضلية المختلفة فيكاد يكون هذا التمرين مثل الحصول على تمرين لكامل الجسم بتمرين واحد فقط