كيفية منع الشيخوخة وإبطائها

كما هو الحال في معظم الكائنات الحية ، تبدأ عملية الشيخوخة الطبيعية بمجرد وصولنا إلى مرحلة النضج ، وهو عمر 25 عامًا وتستمر حتى الموت. تتكون هذه العملية ، التي تسمى أيضًا الشيخوخة ، من تدهور تدريجي لا رجعة عنه وسريع إلى حد ما لأنسجتنا ووظائفنا الحيوية المختلفة

ما هي الشيخوخة؟

تحدث الشيخوخة عندما يتفاقم الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم (مثل الأكسدة والالتهاب وتلف الحمض النووي الناجم بشكل رئيسي عن الجذور الحرة) ، مما يؤدي تدريجياً إلى فشل الأعضاء والجسد ككل. في حين أن الشيخوخة الفعلية لا تبدأ حتى النضج ، يمكن أن تبدأ بعض الأضرار الخلوية في التراكم في سن مبكرة

اكتشاف مادة من شأنها إبطاء الشيخوخة وتحسين الصحة وإطالة العمرFistein

في دراسة من جامعة مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت مؤخرًا في المجلة الطبية الإلكترونية، تبين ان تلك المادة تساعد في تقليل عدد الخلايا التالفة في الجسم

عندما عالجوا الفئران المسنة بهذه المادة ، ازداد عمرها ، وتحسنت صحتها العامة

Fistein هو جزيء ينتمي إلى polyphenols

 الفلافونويد ، المعروف لخصائصها المضادة للأكسدة الهامة. ومع ذلك ، فإن مضادات الأكسدة لها خاصية محاربة الجذور الحرة ، وبالتالي فهي عوامل قوية للشيخوخة ، أي أن لها خاصية تعزيز إصلاح الشيخوخة والخلايا التالفة التي تسمى الشيخوخة

خلال الدراسة ومن بين مركبات الفلافونويد العشرة التي اختبرها الباحثون ، وجد لأنها كمضادات للأكسدة ، فهي تساعد الخلايا على محاربة الاعتداءات الخارجية وتعزز إصلاحها من أجل الأداء الأمثل

  فوائد  fistein

الفوائد الصحية للفيستين لجسم الانسان لا حصر لها

مضاد ممتاز للالتهابات

يحسن الذاكرة ووظائف المخ

ينظم مستوى السكر في الدم

يزيد من العمر الافتراضي

يحمي العظام والجلد والخلايا بشكل عام من المواد الضارة والمواد السامة

يساعد في محاربة الالتهابات

يحسن تدفق الدم والضغط

الأطعمة الغنية بالفيستين

لمواجهة شيخوخة الخلايا في أجسامنا ، وتحسين صحتنا والعيش لفترة أطول ، لدينا كل الاهتمام باستهلاك مضادات الأكسدة بشكل عام و بشكل خاص الفيستين

لاستهلاك مضادات الأكسدة بشكل طبيعي ، ما عليك سوى تناول الفواكه والخضروات والفواكه المجففة ، مثل الليتشي والتمر والكرز أو التين والخرشوف والبروكلي والباذنجان أو الكراث

أما الفستين فهو موجود بشكل خاص في التفاح ، البرسيمون (الكاكي) والفراولة

تبني أسلوب حياة صحي

لإبطاء الشيخوخة وتنكس الخلايا ، من المهم تبني أسلوب حياة يولد أقل عدد ممكن من الجذور الحرة

- ابذل قصارى جهدك لتقليل مستويات التوتر لديك: خذ وقتًا للاسترخاء ، والنوم جيدًا ، وأخذ الإجازات ، وقضاء بعض الوقت على اتصال مع الطبيعة ...

- تنفس هواء نقي

- تجنب الكحول  والسجائر

- تجنب الوجبات السريعة  بشكل عام

- تناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضروات الطازجة ويفضل النيئة ، حيث إن الإفراط في طهي الأطعمة يزيل الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفلافونويد